先週の「トライアスロン講習会」では、週6回を目標に練習することを掲げていましたが、今週の練習は4回で終えました。 内訳は、スイム2回、ラン2回です。 週間の目標達成は、なかなか厳しいものですね。 最近のスイム練習の基本メニューは、 アップ100m LT強…