トライアスロンのトレーニング

今月はトレーニングをサボりガチでした。
スイムが3日、ランが5日と合計8日しか練習できてませんでした・・・。

5月は、ＧＷもあったため、自主的なトライアスロン合宿をした人もいたので、負けている感が半端ないです。

ただ、練習の間隔が開いたことで、逆に良い効果も出て来ました。

それは、スイムもランも「これまでの感覚」を忘れて、全く新しい気持ちで挑むことが出来たことです。

最近のトレーニングは、「メリハリ」を大切にすることが重要なようです。
トレーニングに、休暇期間を設けて、全く練習しない日を作るそうです。
この理由は、雑誌もネットも詳しく書かれていませんが、私の場合、毎日のトレーニングは、ある程度期間を置いてトレーニングすることで、「５月上旬までのトレーニングの感覚」を忘れることができたことにメリットが感じられました。
不思議なことに、５月上旬まで体に染みついた「自分のペース」がリセットされていて、「新しい感覚」で走ることができました。
すると、かなり速いペースになっていて、かなり良いトレーニングになりました。

確かに、「いつものペース」をずっと続けていても、タイムは上がることがありません。

少し感覚を開けて、挑むことも重要な気がしました。