脱ビギナー、一歩上へ(スイム編)

レース後１週間は休養期間となってますが、もうほぼ１週間経ったので、トレーニングを再開しました！

今回は、ワイズロードの動画「脱ビギナー、一歩上へ」のスイムのトレーニングをやってみました！

トレーニングの内容は、
「LTトレーニング」400mハード＆30秒レスト×３本
「スピード強化トレーニング」100mハード＆10秒レスト×６本
「スキルトレーニング」25mヘッドアップ＆75mスイム×４本
です。

これが、かなりしんどい・・・。

スピード強化トレーニングの３周目からは、もうヘトヘト・・・。
100mハードが、1500mのラップタイムと変わらない程に両腕の筋力のパワーが落ちて来ました。
スピードトレーニングと言えども、レストが10秒しかないので、100%の力を使うと、どんどんタイムが悪くなってきます。
恐らく、スタミナも考慮したレスト10秒だと思うので、なかなかのハードなトレーニング・・・。

一応、全てのメニューをこなしましたが、部屋に帰ってグッタリ・・・。
3時間後くらいには、両腕に疲労がガッツリ出て来ました・・・。

でも、このメニューが楽にこなせるようになったら、相当なレベルアップ！！
きっと目標タイムも達成できる筈なので、負けずに頑張ろうと思います！